Banner

Bạn muốn đọc bài viết này bằng tiếng Anh hay tiếng Việt?

Tập thể dục một tuần một lần có đủ không?

Đây là một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà người ta thường hỏi về chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là những người quá bận đến nỗi không có thời gian đi tập gym.

Theo một vài nguồn tôi tìm được trên Google, câu trả lời là "Được"

Tôi đã thấy một câu trả lời rất thú vị từ một bài viết trên we-go-wild.com.

"Một vẫn tốt hơn là không bao giờ.

Ù, nói cái quái gì tào lao vậy. Nhưng mà rất đúng. Thực tế, tập thể dục một tuần một lần cũng đủ để đạt được những ảnh hưởng tích cực đến thể hình và sức khỏe.

Do vậy, nó có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư khoảng 30%, cũng như vẫn giữ được cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Rồi những lo âu thường ngày cũng sẽ được giảm đi.

Wow, quá tuyệt.

Chỉ cần tập thể dục một tuần một lần thôi cũng có thể giúp bạn đạt được những kết quả vô cùng tuyệt vời như:

  • Giảm 30% nguy cơ mắc bệnh ung thư
  • Giữ cho cơ thể cân đối
  • Giải tỏa căng thẳng

Dĩ nhiên, tập thể dục nhiều hơn thì vẫn tốt hơn.

Nhưng nếu một tuần của bạn quá kín lịch đến nỗi không còn thời gian cho việc tập thể dục, thì một tuần một lần cũng đủ rồi.

Lưu ý: Không hay thì cấm share